انقطاع التنفس أثناء النوم..أعراض خطيرة لا بد من إدراكها (1)
تعد مشكلة توقف التنفس خلال النوم، مشكلة خطيرة في حال عدم إدراك أبعادها، ومحاولة تفادي آثارها الجانبية وخطورتها على الأشخاص سواء كانوا خلال النوم، أو ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
فيما يلي نعرض الجزء الأول من توقف التنفس أثناء النوم، والتي تتضمن تعريف هذه الحالة الصحية، والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بها، وأعراضها، ونستكمل في الجزء القادم عوامل الخطر وأسباب توقف النوم.
ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
يحدث انقطاع النفس النومي (المعروف أيضًا باسم انقطاع النفس الانسدادي النومي أو OSA عندما تسترخي عضلات الحلق كثيرًا أثناء النوم. وهو الشكل الشائع لانقطاع النفس النومي.
الشكل الأكثر ندرة هو انقطاع النفس النومي المركزي - حيث يتوقف التنفس أثناء النوم، وهناك توقف مؤقت قبل أن يبدأ التنفس مرة أخرى، وهو ناتج عن خلل في الآليات التي تتحكم في معدل وعمق التنفس.
إذا كنت مصابًا بانقطاع التنفس أثناء النوم، فسوف ترتخي جدران حلقك وتصبح ضيقة أثناء التنفس أثناء النوم، ما يؤدي لمحاولة الهواء الانتقال عبر مجرى الهواء الضيق ويسبب اهتزازات في الأنسجة الموجودة في مؤخرة الحلق - وتنتج هذه الاهتزازات أصواتًا تُعرف بالشخير.
في بعض الأحيان، يمكن أن ينهار الحلق لدرجة أنه لا يمكن أن يدخل الهواء الكافي إلى الرئتين (قصور التنفس)، أو ينغلق تمامًا ولا يدخل الهواء إلى الرئتين (انقطاع النفس).
قد يكون لديك عوائق جزئية أو كاملة حيث قد ينخفض تنفسك أو يتوقف لفترة قصيرة (عادة ما بين 10 ثوانٍ وحتى دقيقة واحدة). تسمى هذه أحيانًا الحلقات أو الانقطاعات.
عندما تحدث هذه الأشياء، يتلقى الدماغ رسائل تفيد بوجود خطأ ما وسيستيقظ من النوم لبضع ثوان، ومعظم الناس لا يدركون هذه الاستثارات.
يمكن أن يتكرر هذا النمط مئات المرات كل ليلة، مما يتسبب في نومك المتقطع. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الانتعاش في الصباح مع التعب والنعاس طوال اليوم والمساهمة في ضعف التركيز وأداء العمل.
من الذي يصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم، وتشير التقديرات إلى أن حوالي 5٪ من الأستراليين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، مع إصابة حوالي 1 من كل 4 رجال فوق سن 30 عامًا.
أما في الفئة العمرية التي تزيد عن 30 عامًا ، يكون الاضطراب أكثر شيوعًا عند الرجال بمقدار 3 مرات عن النساء.
الأشخاص الذين يعانون من ضيق الحلق أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم والشخير أثناء النوم حيث تسترخي عضلات الحلق.
درجات شدة توقف التنفس أثناء النوم
تعتمد شدة انقطاع النفس النومي على عدد مرات انقطاع التنفس، وفيما يلي درجات هذه الشّدّة:
- نوم عادي - أقل من 5 مقاطعات في الساعة
- توقف التنفس الخفيف أثناء النوم - بين 5 و 15 انقطاعًا في الساعة
- انقطاع النفس النومي المعتدل - بين 15 و 30 مقاطعة في الساعة
- انقطاع النفس النومي الشديد - أكثر من 30 حالة انقطاع في الساعة.
- أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم
أعراض انقطاع النفس النومي
- نوعية نوم رديئة - مع فترات منتظمة من قلة التنفس أو غيابه ، غالبًا ما يصاحبها شخير عالي و / أو يلهث بحثًا عن الهواء.
- النعاس والتعب أثناء النهار.
- جفاف الفم والصداع عند الاستيقاظ.
- ضعف التركيز وضعف الذاكرة وأوقات رد الفعل البطيئة.
- التهيج وتغير المزاج.
- الاكتئاب والقلق.
- الضعف الجنسي (ضعف الانتصاب) وانخفاض الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية).
- الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض كثيرًا في الليل.
- يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على قدرتك على قيادة السيارة، لذلك
يعاني الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي الشديد من زيادة خطر التعرض لحوادث السيارات.
بقوة القانون
وفي بعض الدول، تلزم السلطات الأشخاص شرطة الطرق، بأي حالة طبية خطيرة أو مزمنة أو إصابة أو إعاقة أو آثار بعض العلاجات التي قد تؤثر على قدرتك على القيادة، وقد يؤثر عدم القيام بذلك على تغطية التأمين الخاصة بالشخص في حال تعرض لأي حادث مروري.
